La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une discipline simple, accessible à tous, qui permet une redécouverte du corps et du souffle, et de tout ce qui fait l’instant présent.

Grâce à la pratique, nous cultivons une relation plus habile avec nos émotions et nos pensées plutôt que d’être pris dans les ruminations mentales, le stress ou la négativité. Elle développe également empathie et clarté mentale. 

 

Je propose la pratique de la méditation dans le cadre de mes accompagnements individuels ou dans le cadre d’un programme de groupe. Ce cycle, en 6 semaines (douze heures), explore différents thèmes et initie une pratique personnelle. Il inclut la découverte de la méditation, des pratiques de pleine conscience formelles et informelles ainsi que des échanges exploratoires entre l’enseignante et les participants.​